Sabemos que contar con Silvia Lacruz para nuestras formaciones, tanto presenciales, como en esta ocasión, online, es tener la seguridad de sentirte escuchado y comprendido. Formadora y ponente especializada en Coaching, Liderazgo, Habilidades comunicativas, interpersonales, resilientes e Inteligencia Emocional, Silvia nos ha acercado a las herramientas de mindfulness para la gestión del estrés.
Preocupados y sobre todo ocupados en la Atención Centrada en la Persona la gestión del estrés es uno de los problemas fundamentales en nuestro día a día tanto personal como laboral; la jornada se ha enfocado hacia dos direcciones: una mirada hacia nuestro interior y otra mirada hacia nuestro equipo buscando las claves del equilibrio y bienestar mental.
De manera individual y siguiendo la frase “La clave del alto rendimiento profesional es dedicarte al descanso con la misma intensidad que al trabajo”, hemos reflexionado sobre la importancia de la empatía, si queremos que algo cambie debemos cambiar nosotros también, y la resiliencia, la capacidad de aprovechar una situación adversa para obtener resultados positivos.
Mediante la Aceptación radical debemos dejar de empeñarnos en lo que debería ser y utilizar herramientas para poder adecuarnos a la situación que es. Silvia nos ha proporcionado técnicas para el control del estrés como la respiración completa, el escáner corporal, la atención plena con cosas que nos gustan de nuestro entorno, las técnicas stop, la gratitud por lo que tenemos o la sonrisa.
Hemos aprendido que estas cuatro expresiones: lo siento, perdóname, te quiero y gracias nos ayudarán a tener una orientación positiva frente a los retos del día a día.
Además, hemos participado de manera activa en todas las propuestas que Silvia nos ha hecho para poner en práctica lo aprendido, controlando el estrés mediante la respiración, haciendo una lista de cosas que nos hacen feliz o un pequeño plan de autocuidado o de liderazgo.
Poniendo la mirada en nuestro equipo, hemos reflexionado sobre el cambio en la mentalidad laboral de los profesionales del sector, y las formas para atraer y retener talento. Para ello es importante reconocer la labor de nuestro personal destacando sus logros, mediante agradecimientos de los familiares, los residentes o la dirección en forma de placas, cartas u otras maneras, la celebración de sus logros y aniversarios, el fomento del buen ambiente, la creación de un vínculo emocional con los usuarios, todos ellos pequeños gestos que reconocen su labor y sirven de estímulo.
Como conclusión nos quedamos con el beneficio de la sonrisa, que reduce la ansiedad y el estrés y nos hace sentir más felices optimistas, ayudándonos a nosotros y a nuestro equipo, quedando reflejado en nuestro fin último de cuidado y bienestar del mayor.
